Scopri il nostro protocollo di allenamento personalizzato

E comincia il viaggio che ti renderà ciò che vuoi. 


Cliccando qui sotto scoprirai perché affidarsi ad ADVANCE Training Concept significa prendere parte ad un protocollo di allenamento personalizzato, creato esclusivamente in base alle tue esigenze e in grado di farti ottenere i risultati che desideri, senza confusione, passi falsi o promesse ingannevoli.

 
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“L'unica persona che sei destinato a diventare è la persona che decidi di essere” ― Ralph Waldo Emerson

NON SIAMO I SOLITI PERSONAL TRAINER

Questo è il motivo per cui selezioniamo attentamente le persone con cui lavorare.

I nostri piani di allenamento sono "cuciti addosso" alle persone come te che vogliono raggiungere i loro obiettivi.

Ci prendiamo cura di ogni dettaglio, con un approccio serio e professionale.

Non ti promettiamo il mondo.

Ma, seguendo il nostro protocollo, raggiungerai i tuoi obiettivi.

Guarderai lo specchio vedendo la versione migliore di te.

COME FUNZIONANO I NOSTRI PERCORSI DI COACHING ONLINE

Anamnesi

Prima di strutturare la tua programmazione, svolgeremo alcuni test.
Si tratta di esercizi specifici di Forza, Mobilità, Postura e Propriocezione, che ci serviranno per analizzare il tuo stato attuale di allenamento sotto più aspetti per poi creare una programmazione adatta e in linea con i tuoi obiettivi.

Programmazione

Una volta che avrai terminato i test, analizzeremo il tutto per iniziare a creare la tua programmazione: quest’ultima verrà strutturata inizialmente su 5 settimane. Gli allenamenti settimanali saranno invece organizzati in base alle tue disponibilità e tempistiche. In tutte queste settimane monitoreremo i tuoi allenamenti per supportarti nel percorso

Video settimanali

Visioneremo settimanalmente i video dei tuoi allenamenti, oltre a offrirti supporto costante tramite Telegram, per poterti correggere in caso di errori di esecuzione e in generale fornirti un feedback globale sugli aspetti positivi e negativi dell’allenamento. Tutto questo ti consentirà di rimanere sempre informato/a e aggiornato/a sull’andamento del tuo percorso.

Supporto quotidiano via chat

Avremo modo di aggiornarci e scambiarci feedback sul percorso quotidianamente via Telegram, inoltre risponderemo a qualsiasi tuo eventuale dubbio o domanda al fine di ottimizzare il raggiungimento del tuo obiettivo.

Check-up settimanale

Il check-up settimanale consiste in un nostro resoconto in tempo reale della tua settimana di allenamento, nel quale ti sarà spiegato nel dettaglio com’è andata la settimana di allenamento, mostrandoti gli aspetti positivi ed eventuali errori individuati nelle singole sessioni, migliorando i tuoi punti di forza e correggendo eventuali punti deboli.

Aggiornamento mensile

Al termine delle 5 settimane di programmazione, dopo aver analizzato tutti i tuoi allenamenti nel corso delle settimane e in base a un tuo resoconto tecnico sulla programmazione, stabiliremo dei nuovi test da proporti sempre più specifici, per capire dove possiamo progredire con i carichi e le propedeutiche degli esercizi. Procederemo quindi ad aggiornare la programmazione in base ai tuoi miglioramenti.

I NOSTRI SERVIZI DI COACHING

Ogni piano include test iniziali per valutare lo stato di allenamento a livello globale (mobilità e postura/forza/propriocezione/resistenza aerobica), la stesura del programma più adatto alla tua situazione e alle tue esigenze, con riadattamento costante in base a miglioramenti, obiettivi e necessità.

3 mesi

Entry level

  • Pagabile mensilmente
  • Supporto chat quotidiano
  • Check-up settimanale
  • 1 videocall mensile
  • Programmazione ad hoc
  • Video analisi
  • Aggiornamento mensile
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6 mesi

Il più scelto

  • Rateizzabile in 3 rate
  • Supporto chat quotidiano
  • Check-up settimanale
  • 1 videocall mensile
  • Programmazione ad hoc
  • Video analisi
  • Aggiornamento mensile
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1 anno

All-inclusive

  • Rateizzabile in 4 rate
  • Supporto chat quotidiano
  • Check-up settimanale
  • 1 videocall mensile
  • Programmazione ad hoc
  • Video analisi
  • Aggiornamento mensile
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I REQUISITI

Per garantire i migliori risultati, lavoriamo esclusivamente al fianco di persone che rispettano i seguenti requisiti:

Esperienza di almeno 1 o 2 anni in sala pesi
Conoscenza tecnica di esercizi come squat e stacchi da terra
Credere in allenamento e benessere psicofisico come stile di vita
Volontà e impegno costanti

SERVIZI EXTRA


Se vuoi potenziare il tuo allenamento alla massima potenza per ottenere i risultati che desideri in modo ancora più efficace, puoi scegliere uno dei nostri servizi extra!

Online + Live

COMBO

1 o 2 lezioni

Tutti i vantaggi del nostro percorso di coaching online, più la possibilità di prenotare 1/2 lezioni private mensili con un nostro coach ufficiale a Milano.

Se preferisci essere seguito personalmente dal vivo, puoi acquistare un programma di Coaching Live che si terrà a Milano nella palestra a te più comoda:


Penta CrossFit, San Giuliano Milanese

 

Bulb Space, Milano De Angeli

Live

8 lezioni

  • Pagabile in 2 rate

    Include

  • Supporto via chat
  • Programmazione ad hoc
  • Aggiornamento periodico

Live

12 lezioni

+ 1 lezione gratuita

  • Pagabile in 3 rate

    Include

  • Supporto via chat
  • Programmazione ad hoc
  • Aggiornamento periodico

SERVIZI EXTRA

Se vuoi potenziare il tuo allenamento alla massima potenza per ottenere i risultati che desideri in modo ancora più efficace, puoi scegliere uno dei nostri servizi extra.

Online + Live

COMBO

1 o 2 lezioni


Tutti i vantaggi del percorso online, più la possibilità di prenotare 1/2 lezioni private mensili con un nostro coach ufficiale.

Se preferisci essere seguito personalmente dal vivo, puoi acquistare un programma di Coaching Live che si terrà a Milano nella palestra a te più comoda:

Penta CrossFit, San Giuliano Milanese
Bulb Space, Milano De Angeli

Live

8 lezioni

  • Pagabile in 2 rate

    Include

  • Supporto via chat
  • Programmazione ad hoc
  • Aggiornamento periodico

Live

12 lezioni

+ 1 lezione gratuita

  • Pagabile in 3 rate

    Include

  • Supporto via chat
  • Programmazione ad hoc
  • Aggiornamento periodico

COSA DICONO I NOSTRI ALLIEVI...

Questi sono alcuni feedback delle persone seguite da me e dal mio team. Sono persone vere, con un nome e un cognome, che abbiamo e stiamo aiutando nel loro percorso.

Presto, potrai essere tra loro.

COSA DICONO I NOSTRI CLIENTI...

Questi sono alcuni feedback delle persone seguite da me e dal mio team. Sono persone vere, con un nome e un cognome, che abbiamo e stiamo aiutando nel loro percorso.

Presto, potrai essere tra loro.

CHI SONO


Mi chiamo Gaia, vivo a Milano e sono la fondatrice di ADVANCE Training Concept.

Mi alleno da 10 anni, e da 4 aiuto altre persone come personal trainer di allenamento della forza e Calisthenics.

Ho unito l'attività con i pesi a quella a corpo libero dando grande importanza alla tecnica, elemento cardine per progredire e che davvero fa la differenza nel lungo periodo.

Dopo anni di coaching online di cui mi sono occupata personalmente, ho deciso di ampliare la mia squadra selezionando personal trainer che potessero garantire un livello elevatissimo per i nostri allievi.

Facciamo sul serio. E con serietà studiamo piani di allenamento ad hoc per chiunque si affidi a noi.

Cosa significa questo?


Che in ADVANCE Training Concept non ti verrà propinato un metodo magico per ottenere subito tutto ciò che desideri, perché non esiste qualcosa di realmente magico che dall’oggi al domani stravolgerà la tua condizione.

Ma ciò che invece esiste ed è reale, è un piano di allenamento sensato e ben strutturato, studiato per le tue caratteristiche personali e precisamente formulato per i tuoi obiettivi, siano essi legati alla salute, all'aspetto fisico, all'autostima in generale o alla forza vera e propria.

Ho cominciato questo percorso avendo come unico obiettivo quello di aiutare sul serio le persone.

E questo resta l'unico traguardo a cui puntiamo ogni giorno, con professionalità e dedizione.

Vuoi finalmente iniziare il viaggio che ti renderà ciò che vuoi?

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